Receita para almoço prático e saudável: Wrap Misto com banana Crocante

comer

Oi gente!

Resolvi inventar um pouquinho… hehe Como estava com pressa, fiz um wrap super fácil, prático e gostoso para trazer de almoço pro trabalho.

IMG_3136

Foto by Marília Maciel

Peguei um pão tipo tortilha, duas fatias de presunto light e uma de mozarela. Coloquei no micro-ondas por 10 segundos só para dar uma amolecida no queijo.

IMG_3132

Foto by Marília Maciel

Cortei umas fatias bem fininhas de tomate, uns pedaços de alface, pus um pouquinho de azeite e sal para temperar e acrescentei umas rodelinhas de banana crocante.

IMG_3133

Foto by Marília Maciel

Essa bananinha fez toda a diferença porque, por ser crocante, ela parecia batatinha (como minha amiga disse, cabeça de gordo, pensando em batatinhas rsrs). Além disso, deu um toquezinho doce. Fica muito bom!

A banana é boa porque é uma fruta rica em carboidratos de fácil digestão, assim como fibras dietéticas, vitaminas B2 e B6, o que oferece bastante benefícios ao nosso organismo. Sem contar que é rica em potássio, ou seja, ajuda a equilibrar a água do corpo.

banana-crocante-30g-jasmine-9441-1640-1449-1-product

Essa bananinha crocante da Jasmine eu comprei na Natue. Aliás, a mammys comprou, lembra que mencionei aqui? Mas vocês encontram em alguns supermercados. Aliás, encontrei na Chocolândia por acaso.

IMG_3135

Foto by Marília Maciel

Gostaram da dica?! =)

Beijo Beijo

Gelinho de iogurte: Deliciosa e prática opção de lanche light

balanca

Oi gente, tudo bem?

Hoje resolvi compartilhar com vocês uma receita para lanchinho entre as refeições que minha nutricionista me ensinou que é super prática, uma delícia e não engorda: Gelinho de iogurte.

Você só vai precisar comprar o iogurte da sua preferência e os saquinhos de gelinho. No meu caso peguei um Activia Zero (porque além de gostar muito, ele realmente ajuda meu intestino hehe). No caso dos saquinhos de gelinho (ou dim-dim – como se diz lá no Ceará), você encontra em mercados mesmo e são baratinhos. Paguei cerca de R$ 1 e pouco por um pacote com uns 30, 40.

Aí só requer um pouquinho de habilidade. É só encher os saquinho e amarrar. Não precisa encher o saquinho inteiro. Deixe uns 2 dedos pelo menos para poder amarrar.

 IMG_2926

Não se preocupe se derramar um pouquinho. Sempre acontece. Mas com o tempo você vai ficando  craque nisso.

 IMG_2928

Depois é só levar para o congelador. Eu costumo fazer de noite e pegar de manhazinha, para levar pro trabalho. É uma excelente opção de lanchinho mesmo. Costumo chupar um antes do almoço e às vezes um lá pelas 4h da tarde.

 IMG_2929

Bom, vale a pena experimentar. Aí você pode fazer do sabor que quiser. Esse aí é de morango. Eu gosto do de ameixa também. O bom é que o iogurte é ótima fonte de proteínas! 😉

Se vocês tiverem alguma dica de lanchinho também, compartilhem aí, please!

Beijo beijo!