Ballet Fitness: emagrece, define o corpo e melhora a postura

Em agosto experimentei pela primeira vez o Ballet Fitness, em um evento maravilhoso no Ibirapuera, com a presença de Betina Dantas, criadora da modalidade. Apesar de doloroso, foi uma experiência incrível! Faria tudo de novo, como contei aqui no relato … Continuar lendo

Saiba como fazer dieta para Ganho de Massa Muscular

Você é daqueles que adora uma dica de como ganhar massa muscular rápido? Mas vamos com calma. Sabemos que não há milagres, mas sim determinação e disciplina. Em conversa com a nutricionista especialista em nutrição esportiva, observamos que além do … Continuar lendo

Circuito Cau Saad – experimentei e amei!

Quem aí gosta de circuito? Sábado fui conhecer o Circuito Cau Saad, que rolou no heliponto do hotel Tivoli, aqui em São Paulo. Já estava mega animada pelo fato de treinar em um heliponto, mas ao chegar lá e ver … Continuar lendo

Musculação também ajuda a emagrecer

categs4

musculação ajuda a emagrecer

#Inspiração

Oi, gente, tudo bem?

Como já comentei no twitter, ando passada com a energia que a cafeína tem me proporcionado. Sério, é impressionante. Tô até com pique para musculação – o que considero um milagre, já que paciência para ficar repetindo as tais sequências de levantamento de peso não é comigo.


Mas, além do pique repentino que tomou conta de mim, uma notícia que encontrei me deixou ainda mais motivada: musculação ajuda a emagrecer! Pois é, sempre fui daquelas que preferia fazer power jump, step ou qualquer outra aula aeróbica a ficar na frente do espelho levantando peso, só pra definir. Mas o legal que descobri (acredito que vocês já sabiam, mas há quem faça parte do meu time dos desinformados) é que, ao associar a musculação com outra atividade aeróbica, os benefícios são ainda maiores no processo de emagrecimento.

Na matéria da Minha Vida, o educador físico Gustavo Neves Abade, treinador de corrida e condicionamento físico da Assessoria Branca Esportes – São Paulo, explica que quando fazemos musculação, conseguimos realizar atividades aeróbicas mais potentes por mais tempo, além de acelerar a queima de calorias. Formidável! Sem contar que músculos fortes consomem mais energia, o que aumenta o metabolismo basal e obriga o nosso corpo a consumir mais calorias.

Quer estímulo melhor que esse?! =)

Fonte: Minha Vida