Exame de graduação em Muay Thai : Consegui!

esporte

Gente, tudo bem?

Quem acompanha minhas redes sociais (e o blog) já sabe que estou praticando Muay Thai (e amando!). Já falei dos benefícios dessa atividade física aqui.

Bom, ontem foi meu Exame de Graduação em Muay Thai! Fui promovida a Kruang Branco (em outras palavras, deixei de ser iniciante!).

Muay Thai10

Eu e o Mestre Marcos Ramos! Graduada! =) // Foto by Karisa Lima

Comecei nessa atividade com o único interesse de emagrecer e tonificar o corpo, mas descobri que é muito mais que isso.  A luta ajuda a relaxar, extravasar, ter mais confiança, entre muitos outros benefícios.

Confesso que ainda não me sinto pronta para subir no ringue, mas que estou pronta para dar umas porradas (de leve)…. Quem sabe?! Hahaha

O Exame foi uma experiência muito legal. Confesso que estava bastante nervosa, primeiro porque estava sendo avaliada (mesmo que em grupo) e segundo devido à presença de convidados e, principalmente, pela presença do Mestre Alvaro de Aguiar, que é técnico de Boxe formado pelo Comitê Olímpico Internacional e Campeão Americano e Mundial de Muay Thai (IMTO), que nos avaliou. Ele é mestre e treinador do nosso, o Mestre Marcos Ramos (para quem quiser conhecer um pouco da história e dos diversos títulos do Mestre Ramos, clique aqui). Mas ocorreu tudo com tranquilidade. Ficamos tão à vontade que parecia mais que estávamos em uma aula, e não em uma avaliação. Foi muito gostoso.

Separei algumas foteeenhas para vocês, pois quero compartilhar esse momento que foi bem especial.

Muay thai 11

Pede pra sair! rs // Foto by Karisa Lima

muay thai 1

Foto by Marcos Ramos

muay thai 2

Foto Marcos Ramos

Muay thai 4

Mestre Ramos explicando as regras dos combates! // Foto by Marília Maciel

Muay thai 5

Meninos lutando! Um dia quem sabe eu não subo lá… hehe // Foto by Marília Maciel

Muay thai 6

Foto by Karisa Lima

Muay Thai 8

Foto by Ariane Correa

Muay Thai7

Foto by Karisa Lima

Muay thai 9

Toda orgulhosa com a graduação! =) // Foto by Karisa Lima

 

PS: Gente, mais fotos na FanPage!

 

Cheguei na academia sem saber nadica de nada e, com paciência (principalmente do Mestre e dos companheiros de luta, que diversas vezes me ajudaram, me ensinaram, que não ligaram para quando eu “atrapalhava” o treino deles – já que eram mais graduados que eu – que me deram vários toques e exigiram sempre o melhor de mim) e treinamento, ontem provei que aprendi alguma coisa e que posso melhorar ainda mais. Estou compartilhando isso com vocês porque sei que tem muita gente que diz não querer experimentar artes maciais ou algum outro esporte porque simplesmente “não tem jeito para isso”. Todo mundo tem jeito para alguma coisa.

Algo que aprendi e aprendo diariamente é que tudo é questão de treino. Sempre que eu falava que não conseguia realizar algum movimento porque não tinha coordenação para isso, o Mestre falava que o que eu não tinha era treino.

Então, gente, se joga em algum esporte! Vale a pena! É excelente para quem quer ter uma vida saudável! 😉

Beijo Beijo

Anúncios

Alternativa à academia: Atividades do dia a dia que fazem bem à saúde

esporte

Oi gente, tudo bem?

Não sei aí onde vocês estão, mas aqui em São Paulo anda fazendo um friozinho desnecessário pela manhã… Ele detona a minha vontade de ir pra academia de manhã. Rapaz, vou te contar, vencer a preguiça e deixar o cobertor de lado tem sido pior que uma aula de step! É, deu para reparar que não sou muito fã de step, né? Mas eu faço. De vez em quando, mas faço.

Eu adoro academia. Só não gosto mesmo é desse friozinho que nos faz grudar na cama. Mas nada que uma cápsula de caffeinex não resolva. Aliás, isso tem sido minha arma contra a preguiça. Uma capsulazinha amarela me deixa com disposição o dia todo, sem contar que dá mais disposição na hora da atividade e ainda me faz suar horrores no treino (o que eu particularmente adoro, apesar de ser nojentinho hihihi) por conta do aumento do metabolismo.

cafeina

Foto by Marília Maciel

IMG_3520[1]

Comprei minha Caffeinex na Natue mesmo! 😉 // Foto by Marília Maciel

Maaaas, se você não é chegado em academia, calma. Tem um montão de atividades que você pode fazer para manter a saúde em dia.

Por exemplo, que tal praticar uma luta marcial? Eu estou praticando e amando! Já contei aqui no post sobre os benefícios do Muay Thai. Mas agora também estou fazendo Tae Box (e levei a mammys e a prima junto pra aula). Logo mais faço um post falando sobre essa aula.

Pode ser corrida no parque ou mesmo caminhada, natação, hidroginástica, vôlei, dança… Enfim, opções não faltam. O que não podemos é deixar o sedentarismo nos vencer. Let’s move our body, people!

Por falar em mexer o corpo, tem a campanha Let’s Move, que a Diva Bey faz com a primeira dama dos EUA para estimular as crianças e jovens americanos a se movimentarem, que eu acho simplesmente demais. Ela já rola faz um tempinho, mas é sempre bom recordá-la, afinal, o objetivo é conquistar saúde e bem-estar – e isso deve ser estimulado sempre! 😉

Maaaas, se você tem um montão de coisas para fazer, seja em casa ou no trabalho, não deixe que isso se torne um obstáculo. Bora colocar a criatividade para se mexer também! Por exemplo:

– Use escadas ao invés de elevador (sei, é desanimador, mas faz bem. Sério!)

– Varra a casa, o quintal, a sala, enfim… Isso ajuda e muito!

– Lave roupa (não! Não vale jogar na máquina. O esfrega-esfrega é o que vai ajudar a dar uma endurecidinha no braço).

Embora desprezadas, pequenas atividades cotidianas como subir escadas e varrer o chão podem garantir uma saúde tão boa quanto a de quem pratica exercícios físicos regularmente.  Pois é… Isso é o que mostra um estudo conduzido por um pesquisador da Oregon State University, nos Estados Unidos. A descoberta foi publicada na edição deste mês do periódico American Journal of Health Promotion.

Calma, gente. Não estou falando para ninguém simplesmente virar dona de casa (e não há o menor mal nisso). No escritório também dá para improvisar. Por exemplo, faz umas duas semanas que tive que carregar mais de 200 caixas, poltronas e uma mesinha, sozinha e de salto alto. Olha, foi melhor do que academia rs. A ideia é fazer de atividades simples motivos para nos exercitarmos e mandarmos a preguiça e o sedentarismo pra bem longe!

Think about it! 😉

Beijo Beijo