Ballet Fitness: emagrece, define o corpo e melhora a postura

Em agosto experimentei pela primeira vez o Ballet Fitness, em um evento maravilhoso no Ibirapuera, com a presença de Betina Dantas, criadora da modalidade. Apesar de doloroso, foi uma experiência incrível! Faria tudo de novo, como contei aqui no relato … Continuar lendo

Rio de Janeiro: destino fitness

Beleza traduzida em diversas sintonias, retratada pelas mãos dos mais renomados artistas e pelos anônimos, mas não menos talentosos. Ah, Rio, sim, como continuas belo, recebendo a todos de braços abertos e nos embalando com suas mais bonitas diferenças, convidando-nos … Continuar lendo

Saiba como fazer dieta para Ganho de Massa Muscular

Você é daqueles que adora uma dica de como ganhar massa muscular rápido? Mas vamos com calma. Sabemos que não há milagres, mas sim determinação e disciplina. Em conversa com a nutricionista especialista em nutrição esportiva, observamos que além do … Continuar lendo

Benefícios de andar de patins

Você anda de patins? Já andou? Tem vontade? Tem medo?! Patins foi uma atividade que eu sempre gostei. Lembro como era gostoso andar na avenida (pouquíssima movimentada) que passava na frente do meu prédio lá em Americana (interior de São … Continuar lendo

Muay thai: mais que uma dor gostosa, um vício!

Não sei vocês, mas quando eu vou num parque de diversões, meus brinquedos preferidos são sempre os que me dão mais medo. Aquele elevador que despenca das alturas, dando um frio na barriga que parece que está arrancando tudo que … Continuar lendo

Dicas para correr no calor

O verão está aí bombando com muita praia, sol, diversão e muito mais. É uma época que adoramos estar ao ar livre, praticar atividades, enfim curtir a natureza. Mas é preciso ter cuidado com as altas temperaturas e com os … Continuar lendo

O que é repositor hidroeletrolítico?

Quando realizamos algum tipo de atividade física, nosso corpo sofre determinadas reações, fazendo com que a temperatura corporal se eleve. Assim, para manter um equilíbrio corporal e fazer com que a temperatura do nosso corpo volte ao normal, nós transpiramos … Continuar lendo

Circuito Cau Saad – experimentei e amei!

Quem aí gosta de circuito? Sábado fui conhecer o Circuito Cau Saad, que rolou no heliponto do hotel Tivoli, aqui em São Paulo. Já estava mega animada pelo fato de treinar em um heliponto, mas ao chegar lá e ver … Continuar lendo

Bate-papo com elenco do musical Tudo Por Um Popstar

Eles correm, sobem e descem degraus, dão váááárias voltas no teatro todo, trocam de roupa (e até perdem o tênis no meio do caminho!), dançam, cantam TUDOAOMESMOTEMPO e ainda arrumam um tempinho para serem mega fofos e carismáticos. Assim é … Continuar lendo

Circuito Lotus – SP: A primeira corrida a gente nunca esquece

Domingo passado, 1 de setembro, participei da minha primeira corrida de rua. Foram apenas 5km. Apenas?! Oi?! Foram 5 km! Para alguns pode parecer pouca coisa, fazer o percurso em 35 minutos também pode parecer lerdeza demais (já que a … Continuar lendo

Bons motivos para praticar Muay Thai

Já falei aqui e aqui sobre a minha paixão pelo Muay Thai, que, apesar de ser uma luta “agressiva”, faz um bem danado pra alma (e pro corpo, claro!) Não tem como negar que é uma arte um pouquinho violenta… … Continuar lendo

Fascite Plantar. Como assim, doutor?!

Semana passada aproveitei o feriado aqui em Sampa e fui correr no Ibirapuera. Estava tão feliz por ter conseguido correr/caminhar por 1h30 que não me importei com a dor no meu pé, que incomodou o tempo todo, mas a ignorei. … Continuar lendo

Playlist para esteira: Inna

esporte

E aí gente, tudo bem?
Quem aí está pegando firme na academia? Esse friozinho dá uma preguiça…. Mas temos que lembrar que somos mais fortes que ele! Aliás, vocês sabiam que o inverno é a melhor estação para queimar calorias?

Pois é, li numa reportagem que é o melhor momento para eliminar os excessos é no inverno mesmo porque, para aquecer o corpo no frio, o nosso organismo gasta mais energia, o que acelera o metabolismo.

correndo_na_esteira

Inspirada, fui procurar algumas músicas para turbinar o Ipod para encarar a esteira hehe Foi então que encontrei alguns mixes da Inna, uma cantora romena. Achei muito bacana e dão para vários treinos, sejam curtinhos, de 20 – 30 minutos, até um pouco mais puxados, com cerca de 1 hora. Bora conferir?

 

 

Todos já foram para o meu Ipod e amanhã vou correr curtindo um sonzinho bem bom! =) E aí, vocês têm alguma música para indicar para uma playlist top pra corrida?

Beijo Beijo