Ballet Fitness: emagrece, define o corpo e melhora a postura

Em agosto experimentei pela primeira vez o Ballet Fitness, em um evento maravilhoso no Ibirapuera, com a presença de Betina Dantas, criadora da modalidade. Apesar de doloroso, foi uma experiência incrível! Faria tudo de novo, como contei aqui no relato … Continuar lendo

Benefícios da Batata doce: você sabe quais são?

Tem pessoas que não suportam. Há outros que amam. Ela é a queridinha dos frequentadores de academia, marombeiros, praticantes de atividade física. Sim, estamos falando da batata doce. Minha relação com a batata doce começou quando eu ainda era pequena … Continuar lendo

Benefícios de andar de patins

Você anda de patins? Já andou? Tem vontade? Tem medo?! Patins foi uma atividade que eu sempre gostei. Lembro como era gostoso andar na avenida (pouquíssima movimentada) que passava na frente do meu prédio lá em Americana (interior de São … Continuar lendo

Frango grelhado com molho de morango com pimenta

Geeente, fiz essa receita e ficou muito boa! Se você gosta de agridoce, vai adorar. Peguei a receita na revista Dieta Já! Sério, vale a pena experimentar! Super fácil! Ingredientes 2 filés de frango grelhados 10 morangos maduros cortados ao … Continuar lendo

Muay thai: mais que uma dor gostosa, um vício!

Não sei vocês, mas quando eu vou num parque de diversões, meus brinquedos preferidos são sempre os que me dão mais medo. Aquele elevador que despenca das alturas, dando um frio na barriga que parece que está arrancando tudo que … Continuar lendo

Panqueca proteica com gojiberry e alfarroba

Já fiz algumas vezes umas panquecas de whey (inclusive já postei aqui). Mas dessa vez dei uma pequena modificada na receita e olha, ficou boooooooooa demais! É de lamber os dedos (tô nem aí se as boas maneiras permitem ou … Continuar lendo

Receita: Escondidinho de frango com batata doce

        Pensando em como aproveitar o resto das coisas que tinha na geladeira, fiz um Escondidinho de Frango com Batata Doce! Até minha mãe aprovou!   Ingredientes: 1 peito de frango grelhado 1/2 cenoura cozida amassada 1 … Continuar lendo

Receitas de suco verde detox

Gente, tudo bem? Vim compartilhar com vocês algumas das receitas que minha nutri Rúbia Maciel listou pra mim (já que estou na dieta detox). Uma dica bacana que a nutri explicou é que o suco detox pode fazer parte do … Continuar lendo

Dieta detox: Primeira semana superada e 3kgs a menos!

Oi, gente! Depois de muito descontentamento porque meu peso tinha estacionado (eu estava me alimentando teoricamente corretamente e me matando na academia e no muay thai), criei vergonha na cara e procurei ajuda de uma nutricionista – que por sorte … Continuar lendo