6 energéticos naturais que vão garantir seu carnaval!

Tá chegando!!! Praticamente amanhã já é carnaval! Muita folia, dança, bebedeira, praia, enfim, muita diversão!  E vamos combinar, é preciso ter pique pra aguentar todos os dias de folia, né?

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Muita gente aposta em energéticos para garantir que não vão perder nenhum minuto, mas sabemos que, quando combinados ao álcool,  podem trazer danos à saúde. Por isso, separei, com a ajuda das nutris da Natue, 6 energéticos naturais, mais saudáveis (e baratos!) – e que aposto que você (assim como eu!) nem sabia que eram energéticos!

1- Chia:

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Rica em gorduras do ômega 3, cálcio, ferro, magnésio, potássio, proteínas e fibras. Inclusive, povos antigos do México, chamados Tarahumaras, famosos por correr muito, consumiam uma bebida feita com chia, que ainda é utilizada como energético natural.

Aproveitando, olha que receita fácil e bacana para um gel energético hidratante:

  • Adicione duas colheres de sopa (30 ml) de sementes de chia a uma xícara (250 ml) de água de coco. Espere 10 minutos até um gel fino se formar.
  • Esse gel pode ser consumido como uma bebida energética e pode ser benéfico para crianças e adultos.

2- Aveia:

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Fornece carboidratos, que se transformam em energia, aos poucos, além de ser rico em vitaminas e minerais, especialmente vitaminas do complexo B.  Que tal uma banana amassada ou cortada em rodelas , salpicada com um 1 colher de sopa de aveia como um “pré-folia”? 😉

3-  Maca peruana:

Maca Powder (Flour)

Esta raiz dos Andes ficou famosa por aqui, pois dá mais disposição, revigora e aumenta a libido. Perfeita para o Carnaval, não? É possível encontrá-la em pó ou em cápsulas. A Maca peruana em pó você pode adicionar a vitaminas, receitas de bolos, biscoitos etc.

4 – Guaraná em pó:

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Não estou falando  do refri nem do xarope de guaraná, mas sim do extrato de guaraná em pó. Ele é um energético natural, fonte de cafeína, que dá mais pique e disposição. Experimente fazer um smoothie delicioso e energético:

Bata no liquidificador:

1 colher (chá) de guaraná em pó

200g de polpa de açaí, morango ou outra fruta qualquer

2 colheres (sopa) de amendoim ou castanha

2 colheres (sopa) de mel

 

Hmmm! Depois é só saborear!

 

5- Chá mate:

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Geladinho, além de refrescante, o chá mate também é um energético natural, afinal, é naturalmente fonte de cafeína e rico em substâncias antioxidantes. Dica: prepare com limão e adoce com mel ou açúcar demerara.

6-  Chocolate amargo:

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Os chocolates 50% e 70% cacau são ricos em cafeína e teobromina, substâncias que darão mais pique e energia por mais tempo. Quanto maior teor de cacau, mais duradouro será o efeito. Só não vale exagerar, se não, além de energia, você poderá ganhar uns pneuzinhos indesejáveis! 😉

E bora pra folia, genteeee!!

 

Beijos

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2 pensamentos sobre “6 energéticos naturais que vão garantir seu carnaval!

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