Receita de panqueca proteica

categs3

Oi gente, tudo bem?
Vim compartilhar com vocês uma receitinha que deixou meus cafés da manhã beeeeem mais interessantes (quando eu faço, é claro!) e me faz lamber os dedos de tão gostosa: Panqueca Proteica! É baumdemaisdaconta! Anota aí:

panqueca proteica

Foto by Marília Maciel

Ingredientes:

01 ovo
01 colher de sopa de cacau em pó (pode ser alfarroba também)
01 colher de chá de fermento
Adoçante a gosto ( #Dica: não se esqueça de colocar o adoçante, caso contrário, não dá pra comer…. Só se você for muito corajosa!)

panqueca proteica

Foto by Marília Maciel

Como fazer:


Mistura tudo na tijela, tenta fazer tipo uma bola e joga na frigideira (eu uso um pouquinho de óleo de coco para untar – gente chic usa pincel pra isso, eu vou no papel toalha mermo #prontofalei).

A gororoba vai ficar estranha. No primeiro momento você acha que não vai dar certo. Mas calma. Deixa esquentar um poquinho que ela começa a pegar o formato.

panqueca proteica

Foto by Marília Maciel

Cobertura:


Para não ficar tão seca, eu fiz uma caldinha de achocolatado. Usei o Magro (que tem mais teor de cacau e menos calorias). Coloquei 3 colheres de chá numa xícara e misturei com um pouquinho de água, até formar uma calda molezinha mesmo.
Depois cortei 01 banana em rodelas, coloquei por cima e ao lado. Tchanaaaaan!! Fica bom demais! E não demora pra fazer.

panqueca proteica

Foto by Marília Maciel

Ah, se você acha que 01 panqueca é pouco, a sugestão é enganar o seu cérebro. É só pegar essa receita e fazer duas bolinhas ao invés de apenas uma. Assim você tem a impressão de que está comendo mais quando, na verdade, está consumindo apenas uma!

panqueca proteica

Foto by Marília Maciel

#Dica: Apesar dos ingredientes serem do bem, temos que apreciar com moderação, tá?!

#ProjetoIaMagraNaEuropa #ProjetoEntrarNumShortEmme

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2 pensamentos sobre “Receita de panqueca proteica

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