Trilha sonora para abdominal: Cupid Shuffle

musica

A aula de bike hoje foi sensacional! Confesso que achei que não ia aguentar. Ela durou apenas 30 minutos (isso porque foi apenas demonstração da nova professora), mas confesso que fiquei imaginando como será quando a aula for de 1 hora realmente. Sobreviverei?!  Só sei que foi bom demais.

Melhor ainda é saber que estou no caminho para cumprir minha meta. Faltam apenas 1,5kg para a conquista da primeira etapa. Estou cada vez mais empolgada. Sem dizer que estou super motivada com a musculação também, ainda mais depois que a PhÊ Brito me mostrou uma matéria  super legal, falando sobre os benefícios da musculação, que ajuda a emagrecer.

Mas o que eu queria dividir com vocês na verdade é a minha sugestão de música para abdominal. Não sei vocês, mas quando não estou na aula de abdominal, fazer o exercício sozinha é muito chato. Por isso, preciso de uma música para dar um up.

Uma que eu curto muito, além de me lembrar meus tempos de Minnesota, mas principalmente porque tem um ritmo muito legal, que permite uma sequência de alternância de pernas bem  bacana é a  “Cupid Shuffle”, do Cupid. (Nossa, adorava dançar essa música na balada lá nos Estados Unidos #MomentoRemember).

Essa parte da música é bem legal para trabalhar a gordurinha mais da lateral:

To the right, to the right, to the right, to the right (você trabalha a perna direita, puxando e empurando, mantendo-a flexionada)
To the left, to the left, to the left, to the left (aqui faz a mesma coisa, porém com a pena esquerda)
Now kick, now kick, now kick, now kick (aqui você alterna as pernas. Cada “kick” você trabalha uma)
Now walk it by yourself, now walk it by yourself (aqui volta para as duas juntas)

Dá para repetir a sequência durante o refrão também. Pega bastante. Eu pelo menos sinto muuuito o abdômen quando utilizo essa música!

Bom, espero que vocês curtam e experimentem. Depois me contem o que acharam, tá?

Ah, mas antes de irem, vocês têm alguma música que curtam muito para fazer abdominal?

Beijo beijo

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